¿Sientes que algo no está del todo en sintonía en tu vida? ¿Te has preguntado si hay una forma de encontrar ese equilibrio interior que todos buscamos?
Las tensiones cotidianas, las preocupaciones y el estrés pueden afectarnos más de lo que imaginamos. En ocasiones, buscamos respuestas y soluciones en lugares inusuales, pero a veces, lo que necesitamos está más cerca de lo que pensamos.
Este artículo te llevará a un viaje hacia el bienestar interior, donde le daremos una nueva perspectiva a la idea de alinear los chakras. 💫
¿Cómo desbloquear los chakras?
Para empezar, cambia de perspectiva. En vez de enfocarte en desbloquear tus chakras, piensa en balancearlos.
La idea de que nuestros chakras están bloqueados o cerrados refleja una perspectiva limitada.
La noción de chakras «bloqueados» o «cerrados» nos lleva a pensar en estos centros de energía de manera negativa, como si estuvieran atrapando nuestra vitalidad. Como si un solo chakra fuera el culpable de todos nuestros males. Y si aprendemos a abrirlos (casi por arte de magia), todos nuestros problemas se solucionarían.
No es real.
En cambio, si pensamos en que los chakras necesitan balancearse, nos embarcamos en una búsqueda constante.
“There is no way to balance, balance is the way” (David Pond)
Cuando pensamos en balancear los chakras, no estamos pensando en un resultado final; estamos pensando en el camino en sí. El camino para mantener la energía vital fluyendo libremente en nuestro cuerpo.
Para que esta energía fluya libremente, necesitamos que haya armonía entre todos y cada uno de los chakras. Por eso, si un chakra está desbalanceado, todos los chakras están desbalanceados.
Imagina los chakras como engranajes. No funcionan de forma independiente. Si un engranaje funciona “mal”, va a afectar a todos los demás.
El balance de un chakra contribuye al balance de los demás. Y cada paso que damos en este camino del balance, es valioso en sí mismo, no solo un medio para un fin.
¿Alinear chakras en X minutos?
Al asimilar esta idea de que los chakras necesitan balance (en vez de desbloqueos), la idea de desbloquear tus chakras en 5 minutos suena un poco irreal ¿verdad?
Además, las técnicas para desbloquear chakras en pocos minutos, no toman en cuenta que todas las personas somos diferentes.
Cada chakra representa distintas energías y distintos tipos de experiencias. Para balancear nuestros chakras necesitamos conectarnos con esas energías… y obviamente dependiendo de las propias experiencias de vida conectar con determinadas energías puede ser más desafiante.
Estos son algunos ejemplos:
Primer Chakra (Raíz): Conectar con la seguridad y la estabilidad puede ser difícil si vives en una zona insegura, donde suelen haber asaltos.
Segundo Chakra (Sacral): Explorar la sensualidad y aceptar el placer va a ser muy complicado para una persona que ha sufrido algún tipo de abuso sexual.
Tercer Chakra (Plexo Solar): Sentir empoderamiento y asertividad puede ser un gran desafío para los hijos de padres con muchas expectativas. Una persona que constantemente es presionada para ser el/la mejor en todo lo que hace, probablemente dependa de la aprobación externa.
Cuarto Chakra (Corazón): Abrirte al amor y la compasión puede ser difícil si te han sido infiel, te han abandonado o te han traicionado de alguna manera
Quinto Chakra (Garganta): Una persona que ha sido reprimida o silenciada durante toda su vida por cualquier tipo de figura autoritaria va a tener muchas dificultades para hablar y expresarse libremente.
Sexto Chakra (Tercer Ojo): Si nunca te has esforzado por desarrollar tu intuición y solo confías en tu cerebro racional, va a ser difícil que te conectes con la energía del tercer ojo, que implica intuición y claridad mental.
Séptimo Chakra (Corona): Lo mismo sucede con este chakra; si nunca has explorado tu propia espiritualidad, conectar con la energía de este chakra (conexión trascendental y expansión de la consciencia) no va a suceder de la noche a la mañana.
Ten en cuenta que esto solo son ejemplos. Puede haber muchas más razones que nos dificulten conectar con cada energía.
Proceso de aprendizaje
Por esas razones, aprender a conectar con las energías de los chakras suele tomar tiempo y esfuerzo. Para la mayoría de personas no se trata de un cambio instantáneo sino de un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Recién una vez que ya sabes cómo conectar con estas energías, puedes lograr un balance más rápido y efectivo. Pero no como solución rápida, sino como un enfoque continuo.
Acuérdate que el balance es el camino.
¿Cómo se sabe que un chakra está bloqueado?
O mejor dicho: ¿Cómo saber si hay desbalance en los chakras?
Si sigues leyendo este post… probablemente haya desbalance.
Si hay algo en tu vida que no está yendo como tú quieres… hay desbalance.
Si te sientes insegura, estresada, ansiosa o sin energía… hay desbalance.
Si tienes alguna enfermedad… hay desbalance.
¿Cómo equilibrar los 7 chakras?
Equilibrar los chakras es un proceso que comienza con la intención y el esfuerzo consciente de conectar con tu energía interior.
El balance de chakras implica conectarse con las sensaciones y las energías asociadas con cada uno de ellos. Por eso, es importante entender desde el principio que no se trata de alcanzar un objetivo concreto o «lograr» un estado determinado.
Por ejemplo, en lugar de buscar «abundancia,» presta atención a la sensación de abundancia dentro de ti. ¿En qué aspectos de tu vida la encuentras? ¿Cómo se siente esa energía? Este cambio de perspectiva es esencial porque reconoce que el equilibrio de chakras es un proceso continuo y subjetivo.
Abraza el viaje y la exploración de tu propio ser. Al igual que con cualquier proceso de crecimiento personal, el equilibrio de chakras requiere paciencia y dedicación iniciales. No esperes resultados instantáneos ni busques conectar con determinadas energías de la noche a la mañana.
Presta atención. Cada chakra tiene su propia energía única y necesitas prestarle atención a lo que te conecte con esa energía. Por ejemplo, si quieres más placer en tu vida, préstale atención a las cosas que te dan placer.
Recuerda que el balance de chakras es un viaje personal. No hay un enfoque único que funcione para todos. Lo que a mí me sirve, no necesariamente te sirve a ti. Y lo que funciona para ti ahora, puede evolucionar con el tiempo.
Mantén una mente abierta, sé amable contigo mismo y disfruta del viaje de autodescubrimiento mientras equilibras tus chakras.
Yoga para alinear los chakras
El yoga de la filosofía shaivista no es ni un estilo de vida, ni un mero conjunto de posturas físicas. Para los shaivistas, el yoga es una herramienta para explorar y experimentar la divinidad dentro de nosotros mismos (en vez de buscarla en el exterior)
En lugar de mirar hacia afuera en busca de respuestas o salvación, este tipo de yoga nos invita a sumergirnos profundamente en nuestro ser.
Y nuestro ser es todo: cuerpo, mente y alma.
Meditación para alinear Chakras
La meditación (dhyana) en el yoga shaivista es una herramienta poderosa para conectar con distintos tipos de energía. Al sumergirte en la meditación, te sumerges en el mundo interior de tu conciencia… y por lo tanto, de la divinidad.
A través de la meditación, la atención plena y la concentración profunda puedes explorar las energías de tus chakras.
Posturas de yoga para equilibrar los chakras
Las asanas (las famosas “posturas de yoga”) forman parte del Hatha Yoga, un tipo de práctica que tiene como objetivo elevar la energía vital Kundalini. La energía Kundalini justamente asciende por los chakras.
Aquí no estoy hablando de asanas específicas para “abrir” chakras (a estas alturas espero que no sigas pensando que los chakras se abren, activan o desbloquean)… aunque distintas asanas pueden conectarte con distintas energías, en general, el hecho de practicar Hatha Yoga te conecta contigo misma y te permite despertar la energía Kundalini
Pranayamas (Respiraciones)
Esta práctica tiene tiene especial importancia en el balance de chakras. De hecho, “prana” significa “energía vital”.
Los pranayamas son técnicas de respiración controlada que tienen como objetivo elevar la energía Kundalini.
Aquí tampoco estoy hablando de pranayamas específicos. Practicar cualquier pranayama (si conoces la técnica) definitivamente va a tener un impacto positivo en tus chakras. Pero incluso puedes tener un impacto positivo con el simple hecho de respirar conscientemente. Al enfocarte en la respiración consciente y dirigir tu atención hacia los chakras, puedes balancearlos y promover un flujo más fluido de energía en tu cuerpo.
¿Te has puesto a pensar en la importancia que tiene tu respiración?
Puedes dejar de tomar agua un par de días… puedes dejar de comer un par de semanas incluso… pero ¿cuántos minutos pueden pasar sin que respires?
La respiración es la expresión física de nuestra energía vital.
Detente un segundo a asimilarlo: sin respiración no hay vida.
La energía sigue a la respiración. ERES tu respiración.
Estilo de Vida: balancear chakras en tu día a día
Si balancear chakras implica conectar con distintos tipos de energía, ¿por qué limitarse a hacerlo solo en momentos de meditación o prácticas específicas de yoga?
Podemos tratar de incorporar esta armonización en nuestro día a día, ya sea durante nuestras actividades cotidianas o al buscar nuevas experiencias que nos ayuden a conectarnos con la energía que deseamos.
Adoptar un enfoque consciente hacia nuestro estilo de vida puede ser una forma poderosa de mantener el equilibrio de los chakras y promover un sentido continuo de bienestar.
Mente Presente en Todo Momento- La atención plena (mindfulness) es clave para conectar con la energía de los chakras. Practica la atención plena en cada actividad que realices. Cuando estés en el trabajo, en casa o simplemente dando un paseo, toma conciencia de tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas.
Alimentación Consciente. La comida es una fuente importante de energía y nutrición. Presta atención a lo que comes y cómo te hace sentir. Conecta con la energía de tus chakras a través de los alimentos.
Ejercicio y Actividad Física. El ejercicio regular es esencial para mantener la energía fluyendo a través de tus chakras. Encuentra una actividad física que disfrutes, ya sea yoga, caminatas, baile o cualquier otra forma de ejercicio. Presta atención a cómo te sientes durante y después de la actividad.
Tiempo para la Reflexión. Reserva tiempo cada día para la reflexión y el autoexamen. Puedes llevar un diario en el que registres tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas. Esto te permitirá rastrear patrones y desequilibrios en tus chakras a lo largo del tiempo.
Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes mantener una conexión constante con tu energía interior.
Terapias Complementarias de Alineación de Chakras
Dentro del enfoque propuesto, las terapias complementarias de alineación de chakras pueden tener un papel interesante dependiendo de cómo las apliques. La idea es que las veas como herramientas y no como soluciones.
Aunque estas terapias se basan en la idea de que influencias externas, como colores, olores, vibraciones y energías sutiles, pueden ser utilizadas para armonizar nuestros chakras, pueden servirte para que tú internamente, conectes con distintos tipos de energía. Acuérdate que el núcleo del balance de chakras está en tu interior.
Si bien las terapias complementarias pueden ser valiosas, no deben reemplazar la atención plena de tus propios chakras y energía. Mantén una perspectiva equilibrada y experimenta con estas herramientas para descubrir cómo se ajustan en tu camino.
¿Cómo se pueden alinear los chakras con estas terapias?
Cromoterapia: se basa en el uso de colores para influir en la energía de los chakras. Cada chakra está asociado con un color específico, por ejemplo, el chakra raíz con el rojo y el chakra del plexo solar con el amarillo. Puedes incorporar cromoterapia eligiendo ropa, accesorios o elementos de decoración en los colores correspondientes a los chakras con los que te resulta más difícil conectar. Pero acuérdate que la idea es que sientas esa energía dentro de ti.
Aromaterapia: los olores suelen influir en nuestros estados emocionales y energéticos. de hecho, el olfato y las emociones están conectados directamente con el sistema límbico (la región del cerebro que regula nuestras respuestas emocionales). Por eso es tan común que los olores nos traigan tantos recuerdos que desencadenan respuestas emocionales profundas. Teniendo esto en cuenta, puedes usar aceites esenciales para conectar con distintas energías.
Cuencos Tibetanos: Los cuencos tibetanos emiten vibraciones sonoras que pueden resonar con los chakras. Utiliza cuencos tibetanos durante tus sesiones de meditación o relajación para promover el equilibrio y la armonización de los chakras; siempre y cuando tú conectes con esa energía (no me voy a cansar de repetirlo). Tómate un tiempo para centrarte en cada chakra mientras el sonido del cuenco resuena a través de tu ser.
Cuarzos y Cristales: Cada cristal tiene propiedades energéticas únicas. Al igual que en los casos anteriores, llevarlos contigo como accesorios o colocarlos en tu espacio de meditación te puede servir para sentir determinadas energías dentro de ti.
Recuerda que la clave está en la intención y la atención que pones en cada herramienta y cómo la incorporas en tu búsqueda de equilibrio interior.
¿Qué pasa cuando se alinean los chakras?
Cuando tus chakras están en equilibrio, puedes experimentar una mayor vitalidad, claridad mental y un estado general de bienestar.
Recuerda, el equilibrio de los chakras es un proceso continuo. Es importante integrar prácticas de autocuidado y desarrollo espiritual en tu vida diaria. A medida que creces espiritualmente, tu energía se equilibrará de manera natural, influenciando positivamente tu bienestar general.
En resumen, equilibrar tus chakras es un viaje personal y único. No te preocupes por desbloquearlos en minutos; en su lugar, enfócate en encontrar ese equilibrio interior. A medida que explores diferentes técnicas y terapias, recuerda que la autenticidad y la autoevaluación son clave. ¡Anímate a experimentar y a descubrir cómo el equilibrio de tus chakras puede transformar tu vida!
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