Cómo saber si abusaron de ti sexualmente

Si te incomoda hablar sobre abuso sexual porque una parte de ti siente que vivió una experiencia así, pero no tienes ningún recuerdo, quiero decirte que no estás sola.

Muchísimas sobrevivientes de abuso sexual tienen dificultades para recordar el abuso o tienen recuerdos incompletos. A veces, nuestro cerebro decide suprimir algunos recuerdos como mecanismo de defensa, especialmente en casos de abuso sexual infantil.

Por eso, en este artículo quiero hablar de la relación entre el abuso sexual y la memoria. También quiero compartir algunas señales contigo, para que puedas descubrir si has sido víctima de abuso sexual.

En caso hayas sufrido abuso sexual, recuerda que no estás sola y que hay ayuda y apoyo disponibles para ti!

Por qué no se recuerda el abuso sexual

Hay varias razones por las que puedes no recordar el abuso sexual. Algunas de ellas incluyen:

Dificultad de los niños para decir lo que sucede. Muchas veces, los niños tienen dificultad para procesar y describir lo que les ha sucedido. Puede que no tengan el vocabulario necesario para expresar lo que sienten o hayan visto, o simplemente no sepan cómo hacerlo.

Sentimiento de culpa. El abuso sexual puede provocar sentimientos de culpa y vergüenza en las sobrevivientes. Esto puede hacer que sea difícil recordar lo que sucedió o que se quiera olvidar el abuso.

Confusión al sentir sensaciones placenteras: Muchas veces, durante el abuso sexual, el cuerpo puede reaccionar produciendo sensaciones placenteras. Esto puede ser muy confuso para las víctimas, que pueden sentir que de alguna manera «consintieron» o disfrutaron del abuso.

Negación por parte de la familia. En algunos casos, la familia de la víctima puede negar que el abuso sucedió o minimizar su gravedad. Esto puede hacer que sea difícil para la víctima recordar el abuso o creer que realmente sucedió.

Si quieres conocer más sobre los bloqueos más comunes de las sobrevivientes de abuso sexual, puedes leer esta publicación: Bloqueos que impiden aceptar que el abuso sucedió.

El recuerdo del abuso no es «normal»

Así nuestro cerebro no haya reprimido recuerdos, en la mayoría de casos, sino son todos, el recuerdo del abuso no es un recuerdo “normal”. El abuso no suele recordarse como una historia: es decir, no re recuerda como un relato con un inicio, un desarrollo y un final; sino como una imagen cristalizada.

La idea de esta imagen cristalizada es que los recuerdos se han fusionado: son un bloque de recuerdos en vez de cada recuerdo por separado. Distintos estímulos sensoriales como imágenes, sonidos, olores, sensaciones físicas… se han quedado fusionados con pensamientos o con emociones intensas, normalmente de terror e impotencia.

Esta cristalización sucede porque mientras el abuso sucede, no podemos lidiar con él; así que nuestro cerebro agrupa todo lo que está sucediendo. Nuestro cerebro no puede procesar todo lo que está sucediendo. Simplemente no puede asimilarlo. Por eso se da la cristalización. Para nuestro cerebro es mejor agrupar TODO en vez de procesar cada aspecto. 

Cómo puedo descubrir si sufrí abuso (o si mi hijo/a sufrió abuso)

Si no tienes recuerdos claros del abuso, pero una parte de ti sospecha que ha sido víctima, puedes revisar si has presentado las siguientes señales.

Conductas de los niños que han sufrido abuso sexual. Si sospechas que tu hijo/a ha sufrido abuso sexual, es importante estar atenta a cualquier cambio en su comportamiento. Los niños que han sufrido abuso sexual pueden mostrar síntomas como: retraimiento, cambios en el apetito, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, cambios en el rendimiento escolar, cambios en el comportamiento sexual, regresión a comportamientos infantiles, entre otros. Si quieres una lista completa de los posibles síntomas, haz clic aquí.

Señales de alerta en general. Además de las conductas mencionadas anteriormente, hay algunas señales físicas, emocionales y conductuales que pueden indicar que alguien ha sufrido abuso sexual. Algunas de ellas incluyen: dolor o molestias al orinar o al tener relaciones sexuales, cambios en el apetito, problemas para dormir, sentimientos de culpa o vergüenza, dificultad para confiar en los demás, cambios en el comportamiento sexual, entre otras.

Emociones, pensamientos y conductas que suelen experimentar los sobrevivientes del abuso sexual. Los sobrevivientes de abuso sexual pueden experimentar una serie de emociones, pensamientos y conductas relacionadas con lo sucedido. Algunas de ellas incluyen: sentimientos de tristeza, ansiedad, culpa, miedo, ira, vergüenza, dificultad para confiar en los demás, evitación de situaciones que les recuerden el abuso, entre otras.

Si quieres saber más sobre el impacto del abuso sexual en la sexualidad, lee esta publicación: Las secuelas del abuso sexual en la sexualidad

¿Es necesario recordar para sanar?

No es necesario recordar todos los detalles del abuso sexual para sanar. Sin embargo, en los recuerdos podemos encontrar pistas para nuestra sanación. Los recuerdos del abuso pueden explicarnos muchas cosas de nosotras mismas y darnos respuestas de por qué reaccionamos de determinada manera al contacto físico o a ciertos estímulos sexuales.

Los recuerdos no se fuerzan

La supresión de la memoria es un mecanismo de defensa útil para protegernos del dolor y la confusión que el abuso puede provocar. Al ser un mecanismo inconsciente, no podemos forzarlo. Y así pudiéramos, forzarlo podría ser contraproducente para nuestra sanación.

Yo creo que la naturaleza es sabia y por lo tanto, nuestro cuerpo y mente también lo son. Si no recuerdas algo, es porque no estás lista para hacerlo. Y lo mismo sucede al revés: si recuerdas algo, probablemente es porque necesitas hacer algo con esos recuerdos.

Como durante el abuso tu cerebro no tiene percepción tiempo, es muy probable que a tus recuerdos les falte un inicio, un desarrollo y un final. Incluso tus recuerdos pueden no representar literalmente lo que sucedió. Puede haber un grado de distorsión o representar aspectos simbólicos. Es muy probable que nunca llegues a ordenar tus recuerdos cronológicamente.

Pero no necesitas hacerlo tampoco. No hay necesidad de saber exactamente qué pasó.

Confía en tus recuerdos

Si aparecen recuerdos del abuso sexual en forma de fragmentos (ya sea en forma de imágenes sensoriales, de sensaciones, emociones, o simplemente intuición), confía en esos recuerdos!

Es normal que al comienzo no tengan mucho sentido, pero si los vas recolectando, poco a poco puedes armar un rompecabezas.

¿Qué hacer si has sido víctima de abuso sexual?

Si has descubierto que has sido víctima de un abuso sexual en la infancia, es muy importante buscar ayuda y apoyo. Algunas de las cosas que puedes hacer incluyen:

• Busca ayuda profesional: Un terapeuta o un consejero especializado en el abuso sexual puede ayudarte a procesar lo sucedido y a encontrar formas de afrontar y superar el trauma.
• Compártelo con alguien: Aunque puede ser difícil hablar sobre el abuso, compartir lo sucedido con alguien de confianza puede ser muy liberador. Elegir a alguien que te apoye y te escuche sin juzgarte puede ser muy importante en tu proceso de sanación. Quizás esta publicación te sea útil: Consejos para revelar el abuso sexual.

¿Qué hacer si tu hijo/a es o ha sido víctima de abuso sexual?

Si sospechas o has descubierto que tu hijo/a ha sido víctima de un abuso sexual, es importante tomar medidas para protegerlo y ayudarlo a sanar. Algunas de las cosas que puedes hacer incluyen:

• Cuida tus palabras y acciones. Es importante evitar culpar o juzgar a tu hijo/a por lo sucedido y mostrarle tu apoyo y amor incondicional. También es importante no minimizar la gravedad del abuso ni hacer comentarios que puedan hacerle sentir culpa o vergüenza.
• Toma medidas para prevenir más abusos. Si sospechas o sabes quién es el responsable del abuso, toma medidas para proteger a tu hijo/a y evitar que vuelva a suceder. Esto puede incluir denunciar el abuso a las autoridades o alejar a tu hijo/a de la persona responsable.
• Apoyo emocional. Es importante que tu hijo/a tenga acceso a apoyo emocional y terapia para ayudarle a procesar y superar el trauma del abuso. Acompañarlo en su proceso de sanación y estar disponible para escucharle y apoyarle puede ser muy importante.